Detailed Notes on सूखी नाक की समस्या को दूर करने के उपाय

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इसे प्रोग्रेसिव मस्कूलर थेरेपी भी कहते है। जो पैर से शुरू होकर सिर तक जाती है।

सूखी नाक की समस्या अक्सर पानी की कमी से भी हो सकती है। गर्मी में अक्सर शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे नाक में सूखापन आ जाता है। ऐसे में पानी पीना बहुत जरूरी हो जाता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से कई तरह की समस्या से बचा जा सकता है। आप इस मौसम में हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं।

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फिर अपने सिर को तौलिए से ढक दें और अब सिर को बर्तन की तरफ लेकर जाएं। तौलिए से बर्तन और सिर को इस तरह ढकें जिससे भाप बाहर निकलने न पाए।

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सबसे पहले एक बड़े बर्तन में पानी भर लें।

ऑल here इंडिया इंस्टिट्यूट ऑफ आयुर्वेद की डायरेक्टर डॉ. तनुजा नेसरी कहती हैं, 'ऐसे मौसम में इंफेक्शन और पॉलेन ग्रेन (पराग कण) की वजह से खांसी और बुखार जैसी परेशानी बहुत बढ़ जाती है। ये शरीर में बहुत ज़्यादा एलर्जी करते हैं। इसलिए बासी खाना खाने से भी बचना चाहिए।' वह कुछ उपाय सुझाती हैं,

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सफे़द बलगम सामान्य परेशानी ही समझी जाती है। वहीं, कई बार बुखार भी होने लगता है। इस दौरान अगर किसी ने ठंडी चीज़ें खाना जारी रखा, तो यह वायरस के लिए पसंदीदा स्थिति बनती है। ऐसे में खांसी बहुत बढ़ जाती है।

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नाक अंदर से ड्राई रहती है, तो आप नारियल तेल को नाक के अंदर लगाएं.

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन

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